Zdravo i brzo: Wok piletina s povrćem i rižom na orijentalni način Kada nemate mnogo vremena, a želite pojesti nešto što je i hranjivo i ukusno, wok jelo s piletinom i povrćem je pravi izbor. U jednoj tavi, za svega 20 minuta, možete pripremiti savršeno izbalansiran obrok – pun boja, okusa i korisnih nutrijenata. Ova […]
Brzo wok jelo s piletinom i povrćem gotovo za 20 minuta Read More »
Kako proteini mogu pomoći u gubitku kilograma? Proteinska ishrana već dugo je popularna među onima koji žele izgubiti kilograme, a razlog je jednostavan – proteini vas duže drže sitima. Kada su obroci bogati proteinima, potreba za stalnim grickanjem i unosom dodatnih kalorija značajno se smanjuje. Time se unosi manje hrane u toku dana, a tijelo
Proteinska ishrana za mršavljenje: Šta trebate znati Read More »
Hiljade ljudi svake godine doživi trovanje hranom, često nesvjesni da su opasne bakterije bile prisutne upravo u onome što su pojeli tog dana. Neke od tih namirnica svakodnevno se nalaze na stolu, a rizik ne zavisi uvijek od izgleda ili mirisa. Zelena salata u pakovanju, iako djeluje svježe, može biti kontaminirana. Vlažni slojevi i sokovi
Svaki zalogaj može biti opasan: Namirnice koje mogu izazvati trovanje hranom Read More »
U posljednje vrijeme sve više ljudi širom svijeta započinje jutro čašom tople vode s limunom. Ova navika stekla je veliku popularnost zahvaljujući tvrdnjama da pomaže u detoksikaciji organizma, ubrzava metabolizam, jača imunitet i doprinosi gubitku kilograma. No, koliko su te tvrdnje utemeljene, a koliko predstavljaju moderne prehrambene mitove? Nutricionisti savjetuju oprez i ističu da nije
Limun na prazan stomak – korisna navika ili prehrambeni mit? Read More »
Tokom toplih ljetnih dana, malo šta može pružiti takvo osvježenje kao domaći sladoled. Još kada se pravi brzo, jednostavno i bez potrebe za kuhanjem, zadovoljstvo je još veće. Upravo takav je i ovaj recept za sladoled od limuna koji donosi neodoljivu kombinaciju slatkoće i citrusa, a za koji su vam potrebna samo četiri osnovna sastojka.
Osvježavajući domaći sladoled od limuna s četiri sastojka – idealan za ljetne dane Read More »
Programi hitne vakcinacije sprovedeni tokom izbijanja pet teških zaraznih bolesti značajno su smanjili broj smrtnih slučajeva i spriječili širenje epidemija, pokazuje nova sveobuhvatna studija. Prema podacima istraživača, zahvaljujući ovim kampanjama broj preminulih je smanjen za gotovo 60 odsto tokom perioda od 2000. do 2023. godine. Sličan procenat odnosi se i na broj spriječenih infekcija. Studija
Hitni programi vakcinacije spasili milione života i donijeli milijarde dolara ušteda Read More »
Kada se govori o zdravlju crijeva, mnogi odmah pomisle da je svakodnevna velika nužda neophodna za normalno funkcionisanje organizma. Ipak, stručnjaci tvrde da broj odlazaka u toalet nije univerzalan pokazatelj zdravlja i da mnoge osobe imaju zdrava crijeva iako ne obavljaju nuždu svakog dana. Nutricionistica Amanda Sauceda pojašnjava da je ključno razumjeti kako „normalno“ izgleda
Da li je loše ako ne vršite veliku nuždu svaki dan? Read More »
Zdrav početak dana – više od same kafe Mnogi svoj dan počinju kafom kako bi se razbudili i dobili energiju. Međutim, sve više stručnjaka za ishranu ističe da postoje i zdravije alternative koje nude dugotrajnije efekte, ne samo za energiju, već i za opšti osjećaj lakoće i ravniji stomak. Čaj kao idealan početak dana. Biljni
Započni dan uz čaj: manje nadutosti, više energije Read More »
Kafa kao svakodnevni ritual – ali koju izabrati? Za mnoge ljude kafa nije samo napitak, već dio jutarnjeg rituala, trenutak pauze ili omiljeni način da se razbude i prikupe energiju za dan. Dok neki ne mogu zamisliti početak dana bez šolje tople kafe, drugi tokom toplijih mjeseci radije biraju ledenu verziju. Pitanje koju kafu piti
Ledena ili topla kafa: Koja je bolja za raspoloženje? Read More »
Stres u svakodnevici: tihi neprijatelj zdravlja U užurbanom tempu modernog života, stres je postao nešto što mnogi smatraju “normalnim stanjem”. Umor, anksioznost, loš san i manjak energije često su rezultat konstantnog pritiska. I dok se mnogi okreću lijekovima i suplementima, priroda nudi svoje odgovore – jednostavne, blage i lako dostupne, a to su začini. Neke
Prirodni začini koji smanjuju stres i umiruju tijelo Read More »
