Bol u dojkama može biti nelagoda ali i briga Osjećaj bola u dojkama može izazvati nelagodu, ali i zabrinutost. Često je prvi impuls pokušaj da se samostalno donese zaključak o uzroku, što nerijetko vodi nepotrebnom stresu. Ipak, postoje brojni razlozi zbog kojih se ovaj simptom javlja, a većina njih nije razlog za paniku. U svakodnevnoj […]
Bol u dojkama: Šta sve može biti uzrok i kada se treba zabrinuti? Read More »
Voće koje kardiolozi obožavaju: Neočekivan saveznik zdravog srca Srčane bolesti i dalje su jedan od najvećih zdravstvenih izazova današnjice. Uprkos napretku u medicini i velikom broju ljudi koji redovno uzimaju terapiju za regulaciju pritiska i holesterola, kardiovaskularni problemi ostaju vodeći uzrok smrtnosti u svijetu. No, ono što mnogi zaboravljaju jeste moć svakodnevne ishrane. Hrana može
Hrana koja štiti srce: uključite je u ishranu Read More »
Jaja su postala izuzetno vrijedna namirnica u našoj svakodnevnoj ishrani. Ova jednostavna, a ipak hranjiva namirnica bogata je proteinima, omega-3 masnim kiselinama, vitaminima D i B12, kao i mnogim drugim korisnim nutrijentima. U vremenu kad cijene hrane neprestano rastu, mnogi se pitaju kako ih pravilno čuvati i koliko dugo ona zapravo mogu ostati svježa u
Koliko vremena jaja ostaju svježa u frižderu?? Read More »
Kako unaprijed pripremiti zdrave obroke i uštedjeti vrijeme! Priprema hrane unaprijed podrazumijeva da jedan dio vikenda posvetimo kuhanju većih količina jela koja rasporedimo u pojedinačne porcije. Kontrola nad sastojcima znači da unosimo dovoljno proteina, povrća i zdravih masti dakle direktno utiče na nivo energije, koncentraciju i dugoročno zdravlje. Još jedna prednost meal-prep je smanjenje stresa,
Meal-prep za zaposlene: praktični vodič! Read More »
Magnezijum oksid je oblik magnezijuma koji se često koristi kao dodatak ishrani. Iako ima nižu bioraspoloživost u odnosu na neke druge oblike magnezijuma, poput magnezijum citrata ili magnezijum glicinata, i dalje posjeduje brojne zdravstvene prednosti. Ovaj oblik magnezijuma, kao i drugi oblici, pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita, podržava pravilnu funkciju nervnog sistema, a može doprinositi
Evo koji magnezijum liječi zatvor i glavobolju? Read More »
Kad razgovaramo o energiji koja traje od jutra do večeri, najčešće pomislimo na dobar san i kretanje, ali cjelina ipak počiva na onome što stiže na tanjir. Nutricionisti podsjećaju da sitost nije samo stvar volumena hrane nego i složene hemije vlakana, proteina i zdravih masti koja odlučuje hoćemo li pod stresom posegnuti za brzom užinom
Koje voće održava osjećaj sitosti satima? Read More »
