Zdravlje i ishrana - infolet.net

Namirnice za jači imunitet – šta jesti svaki dan

Imunitet počinje iznutra Zdrav imunološki sistem je temelj otpornosti organizma. Svako tijelo se svakodnevno susreće s virusima, bakterijama i stresom, a pravilna ishrana igra ključnu ulogu u njegovoj otpornosti. Hrana nije samo gorivo – ona gradi našu odbranu. Namirnice bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima pomažu tijelu da prepozna i neutrališe štetne mikroorganizme. Redovno unošenje ovih […]

Namirnice za jači imunitet – šta jesti svaki dan Read More »

Kako prirodno ojačati srce: savjeti kardiologa za zdravu cirkulaciju

Novosti, Zdravlje i ishrana / E.A

Prirodni načini za jačanje srca i bolju cirkulaciju Srce je jedini organ koji ne prestaje raditi – danju i noću pumpa krv kroz tijelo, dostavljajući kiseonik i hranljive materije svakoj ćeliji. Kada se ovaj sistem poremeti zbog loše ishrane, stresa, nedostatka sna ili dehidracije, srce se dodatno opterećuje, a rizik od bolesti poput srčanog udara,

Kako prirodno ojačati srce: savjeti kardiologa za zdravu cirkulaciju Read More »

Ovo je namirnica koju svaki pušač treba da jede svakodnevno

Hoće li poskupjeti cigarete? Povećana minimalna akciza na cigarete i duhan

Zdravlje i ishrana / E.A

Sezona paradajza je idealna prilika da ovu zdravu namirnicu uključite u svakodnevnu ishranu. Paradajz je bogat vitaminima i mineralima koji su ključni za zdravlje nerava i normalnu cirkulaciju krvi, a posebno je koristan za pušače jer može smanjiti štetu izazvanu konzumiranjem duvana, prenosi avaz.ba. Kuvani paradajz – još veći izvor zdravljaKuvanjem paradajza povećava se sadržaj

Ovo je namirnica koju svaki pušač treba da jede svakodnevno Read More »

Ovaj čaj izuzetno utječe na kvalitet sna, ne pijte ga pred spavanje

Zdravlje i ishrana / E.A

Za mnoge, šolja toplog čaja uveče predstavlja trenutak opuštanja prije spavanja. Ipak, stručnjaci upozoravaju da izbor čaja može značajno uticati na kvalitet sna. Zeleni čaj, iako zdrav i blag napitak, nije najbolji izbor pred spavanje. Razlog leži u kofeinu. Šolja zelenog čaja od 240 ml sadrži između 30 i 50 mg kofeina. To je manje

Ovaj čaj izuzetno utječe na kvalitet sna, ne pijte ga pred spavanje Read More »

Mačja metvica – prirodni saveznik protiv krpelja u dvorištu

Zdravlje i ishrana / E.A

Krpelji u dvorištu ili vrtu nisu samo neugodni, nego mogu predstavljati ozbiljnu opasnost jer prenose bolesti poput lajmske borelioze i krpeljnog meningoencefalitisa. Postoji prirodan i jednostavan način da ih se riješite bez upotrebe jakih hemikalija – uz pomoć jedne biljke čiji miris im smeta. Biljka koja prirodno odbija krpeljeIstraživanja pokazuju da mačja metvica (Nepeta cataria)

Mačja metvica – prirodni saveznik protiv krpelja u dvorištu Read More »

Popodnevni zdravi slatkiš bez grižnje savjesti – brz i jednostavan recept

Novosti, Zdravlje i ishrana / E.A

Popodnevni slatkiš bez grižnje savjesti – recept koji svi dijele Postoji nešto posebno u onim trenucima kada nakon dugog dana sjednete, naslonite se i dopustite sebi malu poslasticu. No, često nas muči misao o kalorijama i osjećaj da se odričemo zdrave prehrane. Zato se posljednjih mjeseci na društvenim mrežama širi recept za jedan desert koji

Popodnevni zdravi slatkiš bez grižnje savjesti – brz i jednostavan recept Read More »

Hrana koju je bolje izbjegavati na plaži po vrućem vremenu

Cijene hrane/ Osam namirnica koje prirodno podižu nivo testosterona i poboljšavaju hormonsku ravnotežu/ Hrana koju je bolje izbjegavati na plaži po vrućem vremenu/ Jednostavne namirnice koje čuvaju zdravlje crijeva i jačaju imunitet/ Pad svjetskih cijena prehrambenih proizvoda prema FAO indeksu

Magazin, Zdravlje i ishrana / E.A

Kada krenete na plažu, uz peškir, kremu za sunčanje i bocu vode, često se postavi pitanje – šta ponijeti za jelo? Iako je sendvič najčešći i praktičan izbor, nutricionisti savjetuju da neke namirnice izbjegavate, posebno po visokim temperaturama i bez mogućnosti hlađenja. Masna jela poput bureka, ćevapa ili pizze, iako privlačna, usporavaju probavu, dodatno zagrijavaju

Hrana koju je bolje izbjegavati na plaži po vrućem vremenu Read More »

Svako jutro pila sam limun vodu 30 dana – evo šta se dogodilo

Šta se dogodi kad pijete limun vodu svako jutro 30 dana

Novosti, Zdravlje i ishrana / E.A

Šta se dogodi kad svako jutro pijete limun vodu 30 dana? Jutro počinje tiho. Ptica se javi s grane, a vi posegnete za čašom limun vode. Jednostavna navika, a osjećaj – kao da ste već učinili nešto dobro za sebe. Možda zvuči skromno, ali ova mala promjena ima moć da utiče na vaše tijelo, energiju

Svako jutro pila sam limun vodu 30 dana – evo šta se dogodilo Read More »

Kada jesti nakon buđenja ako želite smršati?

Zdravlje i ishrana / E.A

Ako vam je cilj da smršate, ljekari savjetuju da prvi obrok u danu unesete najkasnije jedan do dva sata nakon buđenja. Na internetu se mogu pronaći različita i često kontradiktorna mišljenja o ishrani – neki preporučuju preskakanje doručka zbog povremenog posta, drugi savjetuju tri obilna obroka dnevno, dok pojedini tvrde da je najbolje jesti pet

Kada jesti nakon buđenja ako želite smršati? Read More »

Stariji od 60 godina trebaju izbjegavati ovu vrstu hrane

Magazin, Zdravlje i ishrana / E.A

Nutricionisti i kardiolozi naglašavaju koliko je uravnotežena ishrana važna za zdravlje srca. Preporučuju konzumaciju raznovrsnog voća, povrća, integralnih žitarica i zdravih izvora proteina. Ipak, posebno upozoravaju na jednu namirnicu koju bi starije osobe, posebno one iznad 60 godina, trebale potpuno izbaciti iz svakodnevne prehrane. Riječ je o prerađenim mesnim proizvodima, uključujući razne nareske, kobasice, paštete

Stariji od 60 godina trebaju izbjegavati ovu vrstu hrane Read More »