Zdravlje i ishrana

Voda odmah nakon buđenja: Male promjene, veliki efekti

Voda odmah nakon buđenja: Male promjene, veliki efekti
Novosti, Zdravlje i ishrana /

Voda je temelj zdravlja i pravilnog funkcionisanja organizma. Iako je mnogima navika ispijanja vode često zapostavljena, stručnjaci ističu da upravo jutarnja hidratacija može imati snažan uticaj na energiju, probavu i opšte stanje tijela. Pijenje vode odmah nakon buđenja aktivira brojne procese u tijelu i priprema organizam za dan koji slijedi. Poboljšava probavu i ubrzava metabolizam […]

Voda odmah nakon buđenja: Male promjene, veliki efekti Read More »

Sezonski kašalj? Ove metode pomažu kod alergija na polen

Sezonski kašalj? Ove metode pomažu kod alergija na polen
Novosti, Zdravlje i ishrana /

Suhi kašalj kao proljetni izazov Kašalj izazvan sezonskom alergijom na polen česta je tegoba tokom proljeća i ljeta. Većina ljudi primjećuje da je kašalj suh, nadražajan i uporan, naročito kada su vani u prirodi ili kada je polen u zraku prisutan u većim količinama. Razlog tome leži u preosjetljivosti sluznice gornjih disajnih puteva, koja reaguje

Sezonski kašalj? Ove metode pomažu kod alergija na polen Read More »

Tajna dugovječnosti: Hrana koja čuva zdravlje i mladost

Tajna dugovječnosti: Hrana koja čuva zdravlje i mladost
Novosti, Zdravlje i ishrana /

Šta krije tanjir stogodišnjaka? Kada govorimo o dugovječnosti, mnogi odmah pomisle na genetiku ili sreću, ali sve više naučnih istraživanja pokazuje da svakodnevne navike i način ishrane igraju presudnu ulogu u tome koliko dugo i kvalitetno živimo. Ljudi koji žive preko 100 godina često dolaze iz takozvanih „plavih zona“, regija u svijetu gdje je broj

Tajna dugovječnosti: Hrana koja čuva zdravlje i mladost Read More »

Hodanje i mišići: Može li šetnja zaista oblikovati tijelo?

Hodanje i mišići: Može li šetnja zaista oblikovati tijelo?
Lifestyle, Zdravlje i ishrana /

Mnogi ljudi hodanje doživljavaju samo kao laganu aktivnost, priliku za opuštanje ili način da se potroši pokoja kalorija. Ipak, sve je više dokaza da hodanje može biti i puno više od toga. Ako se pitate da li redovna šetnja može učvrstiti mišiće i ojačati tijelo, stručnjaci kažu – odgovor je da, ali uz nekoliko važnih

Hodanje i mišići: Može li šetnja zaista oblikovati tijelo? Read More »

Tihi heroji imunog sistema: Hrana koja jača otpornost bez reklame

Tihi heroji imunog sistema: Hrana koja jača otpornost bez reklame
Novosti, Zdravlje i ishrana /

U svijetu u kojem nas reklame svakodnevno bombarduju dodacima prehrani, čudotvornim napicima i kapsulama koje navodno rješavaju sve probleme, često zaboravimo da najveći oslonac za naše zdravlje leži u jednostavnim namirnicama. One su tihe, nenametljive i lako dostupne, ali baš zato ih ne primjećujemo dovoljno. Hrana koju često kupujemo bez razmišljanja zapravo može biti ključna

Tihi heroji imunog sistema: Hrana koja jača otpornost bez reklame Read More »

Tihi simptomi: Signali da vam tijelo šalje poruku koju ignorišete

Tihi simptomi: Signali da vam tijelo šalje poruku koju ignorišete
Novosti, Zdravlje i ishrana /

Kada tijelo govori tišinom Koliko puta ste osjetili umor, vrtoglavicu ili neobičan bol i pomislili: “Proći će samo od sebe”? Ljudsko tijelo ima nevjerovatnu sposobnost da šalje signale, ali često ih ne čujemo ili jednostavno odlučimo da ih zanemarimo. Ti simptomi nisu uvijek glasni i očigledni – nekada su skriveni, blagi i lako se pripišu

Tihi simptomi: Signali da vam tijelo šalje poruku koju ignorišete Read More »

Nove smjernice ljekara: Krvni pritisak treba sniziti ispod 130/80 mm Hg

Zdravlje i ishrana /

Osobe sa povišenim krvnim pritiskom od sada će imati strožije preporuke ljekara, jer nove smjernice nalažu da vrijednosti treba sniziti ispod 130/80 mm Hg, a idealno ispod 120/80 mm Hg. Američko udruženje za srce (AHA) i American College of Cardiology (ACC), uz podršku još jedanaest medicinskih organizacija, objavili su nove preporuke koje zamjenjuju pravila iz

Nove smjernice ljekara: Krvni pritisak treba sniziti ispod 130/80 mm Hg Read More »