Kardiovaskularne bolesti i dalje su vodeći uzrok smrtnosti u svijetu, a jedan od ključnih faktora rizika jeste povišen nivo holesterola u krvi. Iako na genetiku i druge nepromjenjive faktore ne možemo uticati, stručnjaci ističu da način ishrane igra presudnu ulogu u očuvanju zdravlja srca. „Čak i male promjene u načinu ishrane mogu imati veliki zdravstveni […]
Snaga prirodne njege Blistava koža ne mora biti rezultat skupih kozmetičkih tretmana ili proizvoda koji obećavaju čuda. Istina je da ljepota često dolazi iz jednostavnih rituala, zdravih navika i prirodnih sastojaka koje već imaš kod kuće. Redovna briga o koži, balansirana ishrana i dovoljno sna često su mnogo efikasniji od najskupljih krema. Svaka koža je
Kako da koža zasija bez skupih tretmana? Read More »
Snaga prirodnih namirnica Tijelo je savršen mehanizam koji se svakodnevno bori s toksinima iz hrane, zraka i stresa. Iako jetra, bubrezi i koža rade fantastičan posao u njihovom uklanjanju, ponekad im je potrebna pomoć. Prava hrana može biti najbolji saveznik u procesu detoksikacije, vraćajući organizmu snagu i ravnotežu. Hrana koja čisti organizam ne znači gladovanje
Hrana koja prirodno čisti tvoje tijelo od toksina Read More »
San ima ključnu ulogu za zdravlje i normalno funkcionisanje našeg organizma, a nutricionistkinja i dijetetičarka Sanja Ćirić objasnila je kako pravilna ishrana i navike prije spavanja mogu znatno uticati na kvalitet sna. Postoji jednostavno pravilo pod nazivom 10-3-2-1-0, koje, ako se dosljedno primjenjuje, može pomoći da se budimo odmorni, bez potrebe za alarmom. Ova metoda
Pravilo 10-3-2-1-0: Jednostavna formula za bolji san i zdravije tijelo Read More »
Gutanje tableta mnogima predstavlja problem, iako se o tome rijetko otvoreno govori. Istraživanje koje je provelo njemačko Ministarstvo obrazovanja i istraživanja pokazuje da čak svaka treća osoba ima poteškoće s uzimanjem lijekova na ovaj način. Zbog toga neki preskaču terapiju, što može imati ozbiljne posljedice po zdravlje. Najčešća greška koju ljudi prave jeste zabacivanje glave
Kako lakše progutati tabletu: Jednostavne tehnike koje zaista pomažu Read More »
Zobene pahuljice već dugo važe za jedan od najzdravijih izbora za doručak. Bogate su vrijednim nutrijentima, pružaju dug osjećaj sitosti i podržavaju pravilno varenje. Ono što mnogi ne znaju jeste da uz samo jedan dodatak – grejpfrut – ovaj obrok može postati još snažniji saveznik u borbi protiv masnih naslaga, posebno u predjelu stomaka. Zobene
Zobene pahuljice i grejpfrut: Savršen jutarnji tandem za mršavljenje Read More »
Zašto tamna čokolada važi za zdravu poslasticu? Kada se spomene tamna čokolada, mnogi odmah pomisle na zdravlje i uživanje u isto vrijeme. I zaista, stručnjaci potvrđuju da kvalitetna tamna čokolada sa visokim udjelom kakaa može biti saveznik zdravlja. Njena posebnost leži u flavanolima – snažnim antioksidansima koji blagotvorno djeluju na krvne žile, snižavaju krvni pritisak
Tamna čokolada: Koliko kockica dnevno je dovoljno? Read More »
Niko ne voli da čuje da ima povišen holesterol, ali dobra vijest je da se ovaj problem može ublažiti pravilnom ishranom. Hrana koju unosimo direktno utiče na nivo holesterola – može ga pogoršati, ali i poboljšati. Ključno je znati koje namirnice pomažu zdravlju srca, a koje mu štete. Prema riječima kardiologinje dr Bhavne Suri, najbolji
Maline kao saveznik zdravog srca: Voće koje može pomoći u snižavanju holesterola Read More »
Mnogi su barem jednom osjetili neprijatnosti nakon predugog boravka na suncu – koža crvena, peče i boli, a spavanje postaje prava noćna mora. U tim trenucima često čujemo poznati savjet: „Stavi jogurt, smiriće ti kožu.“ Ali, da li jogurt zaista pomaže ili je to samo još jedan od mitova koji se prenosi generacijama? Ispostavlja se
Jogurt na opekotine od sunca: Prirodni lijek ili samo bakin savjet? Read More »
Ako ste umorni od klasičnih palačinki koje zahtijevaju sate stajanja pored šporeta i vještinu prevrtanja, novi hit s TikToka i Instagrama donosi pravo osvježenje. Ove slane palačinke ne peku se u tiganju već u rerni, mekane su, sočne i bogate ukusima, a priprema traje svega pola sata. Recept je jednostavan i sve se priprema u
Zaboravite tiganj: Viralni recept za slane palačinke iz rerne oduševljava sve Read More »
