Stres u svakodnevici: tihi neprijatelj zdravlja U užurbanom tempu modernog života, stres je postao nešto što mnogi smatraju “normalnim stanjem”. Umor, anksioznost, loš san i manjak energije često su rezultat konstantnog pritiska. I dok se mnogi okreću lijekovima i suplementima, priroda nudi svoje odgovore – jednostavne, blage i lako dostupne, a to su začini. Neke […]
Prirodni začini koji smanjuju stres i umiruju tijelo Read More »
Spanać u kombinaciji s jajima može poboljšati varenje i pomoći kod mršavljenja Bez obzira volite li jaja u obliku kajgane, omleta ili poširana, postoji jednostavan način da vaš doručak učinite još zdravijim, posebno ako pokušavate smršaviti. Dovoljno je da jajima dodate jednu zelenu namirnicu bogatu hranjivim tvarima – spanać. Spanać je pun vlakana koja pomažu
Dodajte spanać jajima i ubrzajte probavu: Masne naslage će se topiti brže nego ikad Read More »
🍰 Ljetni kolač koji se ne peče, a svi ga obožavaju Kada temperature porastu, kuhanje i pečenje često postanu posljednja stvar na pameti. No, to ne znači da treba odustati od slatkih užitaka. Ljeto nudi pregršt svježih okusa i prilika za osvježavajuće deserte, a jedan od njih je i ovaj predivan, kremasti kolač bez pečenja.
Ljetni kolač s borovnicama bez pečenja Read More »
Sladoled koji prija tijelu i savjesti Ljeto je vrijeme kada je teško odoljeti desertima koji hlade i mame mirisima. No, sve češće se postavlja pitanje – kako uživati, a ne osjećati krivicu zbog svakog zalogaja? Posebno ako pokušavate jesti zdravije ili održavati određeni režim ishrane. Dobra vijest je da postoje opcije koje spajaju užitak i
Zdravi sladoled od banane bez griže savjesti Read More »
Vitamin koji mijenja život poslije 50. godine Dok godine prolaze, tijelo počinje da šalje tihe signale da mu je potrebna dodatna podrška. Nije rijetkost da se kod ljudi starijih od 50 pojave prvi znaci umora, slabijeg raspoloženja ili problema sa kostima. Upravo tada ulogu preuzima vitamin o kojem se sve više govori u krugovima ljekara
Vitamin koji spašava zdravlje u zrelijim godinama Read More »
Nerijetko se dešava da u prodavnici kupimo paradajz koji izgleda savršeno, ali nas pri prvom zalogaju razočara. Vodenast je, bez intenzivnog mirisa i gotovo bez okusa. Umjesto da ga bacite ili ostavite za kuhanje, postoji jednostavan način da ga “oživite” i pretvorite u ukusan dodatak svakoj ljetnoj salati. Najprije paradajz narežite na kriške ili kocke,
Kako poboljšati ukus bezukusnog paradajza: Jednostavan trik za savršenu ljetnu salatu Read More »
Jabuke su jedno od najpopularnijih voćki na svijetu – godišnje se proizvede gotovo 100 miliona tona. Dostupne su u raznim bojama, ukusima i teksturama, a odavno su poznate kao simbol zdravog načina života. Stara izreka “Jedna jabuka na dan, tjera doktora iz kuće van” zapravo potiče iz duže velške poslovice iz 1866. godine: “Pojedi jabuku
Jabuke: Voće koje svakodnevno štiti zdravlje Read More »
Ako želite smanjiti masne naslage na stomaku, osim redovnog kretanja i uravnotežene ishrane, postoji jednostavna prirodna pomoć koja može ubrzati rezultate. Riječ je o napitku koji podstiče metabolizam, poboljšava varenje i smanjuje nadutost, a priprema se od samo tri sastojka. Kombinacijom određenih prirodnih namirnica moguće je aktivirati unutrašnje procese u tijelu koji podstiču izbacivanje viška
Kad tijelo traži promjenu, jutro je pravo vrijeme za početak Svako jutro nudi novu priliku da uradimo nešto dobro za sebe, a jedan od najjednostavnijih koraka koji možemo napraviti jeste odabir zdravog doručka. U vremenu kada se traže brza, ali i učinkovita rješenja za bolje zdravlje i ljepši izgled, jedan domaći recept za smuti postaje
Zdravi doručak koji podstiče prirodno mršavljenje Read More »
Ponedeljak jutro, žurba do kancelarije, a vi ste zaboravili da doručkujete. Zvuči poznato? Već oko 10 sati stomak počinje da krči, koncentracija opada, a automat sa grickalicama u hodniku poziva vas da kupite nešto što će vam dati brzu energiju, ali i nepotrebne kalorije. Umjesto toga ponesite zdrave užine uz koje ćete se osjećati fantastično.
Zdrave užine za posao koje drže sitost ceo dan Read More »
