Zdravlje i ishrana - infolet.net

Trendovi u ishrani za 2025: Šta nutricionisti preporučuju?

Trendovi u ishrani za 2025: Nutricionističke preporuke za zdravlje

Kako ulazimo u 2025. godinu, način na koji razmišljamo o hrani i ishrani neprestano se mijenja. Nutricionisti širom svijeta prate nove istraživačke podatke, ali i sve veće osviještenje ljudi o važnosti zdravih navika. Ove godine posebnu pažnju privlače trendovi koji ne samo da podržavaju dobro zdravlje, već i pomažu očuvanju planete. Donosimo pregled ključnih preporuka […]

Trendovi u ishrani za 2025: Šta nutricionisti preporučuju? Read More »

Ljetna salata sa lubenicom i fetom: Osvježavajući hit

Zdravlje i ishrana / Admin

Savršen spoj slatkog i slanog Kada pomislimo na ljeto, prvo što nam pada na pamet su osvježavajuće namirnice koje rashlađuju organizam i vraćaju energiju. Lubenica je kraljica ljetne trpeze, poznata po sočnom ukusu i visokom sadržaju vode. No, da li ste znali da se savršeno slaže sa slanim sastojcima poput feta sira? Kombinacija slatke lubenice,

Ljetna salata sa lubenicom i fetom: Osvježavajući hit Read More »

Banana palačinke bez brašna: Doručak gotov za 5 minuta

Zdravlje i ishrana / Admin

Najjednostavniji doručak koji ćete zavoljeti Jutra su često užurbana i rijetko imamo vremena za dugotrajnu pripremu hrane. Ipak, to ne znači da morate preskakati doručak ili se zadovoljiti nezdravim opcijama. Banana palačinke bez brašna idealan su izbor za sve koji žele nešto slatko, zdravo i brzo gotovo. Ovaj recept je postao hit na društvenim mrežama

Banana palačinke bez brašna: Doručak gotov za 5 minuta Read More »

Pića koja treba izbjegavati odmah nakon buđenja: Stručnjaci upozoravaju na loš utjecaj na zdravlje

Zdravlje i ishrana / Admin

Jutro je vrijeme kada organizmu treba nježan i uravnotežen početak dana – stabilan nivo energije, ravnoteža šećera u krvi i minimalno opterećenje za probavni sistem. Ipak, neke uobičajene jutarnje navike, naročito kad je riječ o pićima, mogu imati suprotan učinak i izazvati upalne procese te nagle skokove glukoze. Nutricionisti sve češće upozoravaju da određena pića,

Pića koja treba izbjegavati odmah nakon buđenja: Stručnjaci upozoravaju na loš utjecaj na zdravlje Read More »

Lubenica: Niskokalorično voće koje osvježava i pomaže pri kontroli težine

Kako prepoznati da je lubenica slatka:Trikovi koje vrijedi znati

Magazin, Novosti, Zdravlje i ishrana / Admin

Lubenica je voće koje se sastoji od čak 90% vode, zbog čega je niskokalorična i osvježavajuća. U 100 grama lubenice nalazi se oko 30 kalorija, što je znatno manje u poređenju s mnogim drugim vrstama voća. Zbog visokog sadržaja vode, lubenica djeluje kao prirodni diuretik, pomažući organizmu da izbaci višak tečnosti i smanjujući osjećaj nadutosti.

Lubenica: Niskokalorično voće koje osvježava i pomaže pri kontroli težine Read More »

Zdrave i lagane: 10 niskokaloričnih namirnica koje zasite bez grižnje savjesti

Novosti, Zdravlje i ishrana / Admin

U vremenu kada se sve više pažnje posvećuje zdravoj prehrani i kontroli tjelesne težine, niskokalorične namirnice postaju sve popularniji izbor. Osim što imaju mali broj kalorija po porciji, mnoge od njih su bogate važnim nutrijentima – vlaknima, proteinima i vitaminima – i pritom pružaju osjećaj sitosti, što ih čini savršenim izborom za međuobrok ili lagani

Zdrave i lagane: 10 niskokaloričnih namirnica koje zasite bez grižnje savjesti Read More »

Ljetni kolač bez pečenja: Šumsko voće, piškote i bijela čokolada za savršen slatki predah

Novosti, Zdravlje i ishrana / Admin

Kada ljetne temperature počnu da rastu, malo ko želi da provodi vrijeme pored upaljene rerne. Ipak, to ne znači da se morate odreći kolača. Naprotiv, deserti bez pečenja često su savršen odgovor na ljetnu vrućinu – lagani, kremasti i brzo gotovi. Jedan od takvih recepata je i osvježavajući kolač sa šumskim voćem, piškotama i bijelom

Ljetni kolač bez pečenja: Šumsko voće, piškote i bijela čokolada za savršen slatki predah Read More »

Prirodni načini za ublažavanje glavobolje i migrene

Zdravlje i ishrana / Admin

Glavobolja i migrena: Kako ih ublažiti prirodnim putem Savremeni način života donosi sve više izazova za naše zdravlje, a među najčešćim tegobama izdvajaju se glavobolje i migrene. Umor, stres, neredovna ishrana, loša hidratacija i nedostatak sna često se nalaze u pozadini tih bolova koji ometaju svakodnevni ritam. I dok lijekovi mogu trenutno ublažiti simptome, dugoročno

Prirodni načini za ublažavanje glavobolje i migrene Read More »

Znakovi da unosite previše šećera i kako to utiče na vaše zdravlje

Zdravlje i ishrana / Admin

Šećer je često označen kao glavni krivac za mnoge zdravstvene probleme, ali istina je da je našem organizmu potreban – u umjerenim količinama. Međutim, nije svaki šećer isti. Postoje prirodni šećeri, poput fruktoze u voću i povrću, te laktoze u mliječnim proizvodima, koji dolaze u paketu s korisnim nutrijentima – vitaminima, mineralima i vlaknima. Problem

Znakovi da unosite previše šećera i kako to utiče na vaše zdravlje Read More »

Maslac postao luksuz: Europa bez zaliha, cijene rastu, a potražnja veća nego ikad

Novosti, Zdravlje i ishrana / Admin

Europa se suočava s ozbiljnim nestašicama maslaca, dok potražnja raste, a cijene dostižu rekordne nivoe. Zbog ograničene proizvodnje i snažne potražnje, maslac je na evropskom tržištu tokom prošle godine dostizao cijene i do 8.700 dolara po toni, što je čak 83 posto više u odnosu na godinu ranije, pokazuju podaci Evropske komisije. U Bosni i

Maslac postao luksuz: Europa bez zaliha, cijene rastu, a potražnja veća nego ikad Read More »