Zdravlje i ishrana - infolet.net

Kada kafa postane teret: Štetne posljedice pretjeranog unosa kofeina

Kofein je za mnoge nezaobilazan saveznik pri buđenju i održavanju energije tokom dana. Ipak, pretjerana konzumacija može imati suprotan efekat i izazvati niz neugodnih posljedica po zdravlje. Hronični umorIako kafa kratkoročno razbuđuje, dugoročno može dovesti do iscrpljenosti. Narušava kvalitet sna i stvara začarani krug umora iz kojeg je teško izaći. Nepravilan rad srcaPrekomjeran unos kofeina […]

Kada kafa postane teret: Štetne posljedice pretjeranog unosa kofeina Read More »

Najbolja pita od jabuka: Tradicionalni recept koji će vas osvojiti

Novosti, Zdravlje i ishrana / E.A

Pita od jabuka – klasik koji uvijek oduševljava Pita od jabuka je desert koji je prisutan u gotovo svakoj kuhinji. Njena jednostavnost i bogatstvo okusa čine je omiljenom poslasticom generacijama. Ono što je posebno kod ovog recepta jeste kombinacija hrskavih tankih kora i sočnih jabuka s blagim dodirima cimeta i šećera. Ovaj klasik ne samo

Najbolja pita od jabuka: Tradicionalni recept koji će vas osvojiti Read More »

Prirodni sirup od lovora i limuna: Recept koji umiruje kašalj i jača imunitet

Novosti, Zdravlje i ishrana / E.A

Zašto sve više ljudi traži prirodne lijekove U sezoni prehlada i virusa, bolovi u grlu i kašalj postaju neprijatni pratioci svakodnevnog života. Farmaceutski sirupi i pastile jesu brza opcija, ali sve više ljudi okreće se prirodnim rješenjima. Među njima posebno mjesto zauzima lovorov list, biljka koja je kroz vijekove bila poznata ne samo kao začin,

Prirodni sirup od lovora i limuna: Recept koji umiruje kašalj i jača imunitet Read More »

Čaj od nane: Ljekovita biljka koja smiruje, liječi i donosi miran san

Novosti, Zdravlje i ishrana / E.A

Među biljkama koje se svakodnevno koriste u domaćinstvima, malo koja ima tako dugu tradiciju i široku primjenu kao nana, poznata i kao menta. Od davnina se smatra ljekovitom biljkom, a njena primjena u narodnoj medicini prenosi se s koljena na koljeno. Najčešće se konzumira u obliku čaja, ali se koristi i kao začin u kulinarstvu,

Čaj od nane: Ljekovita biljka koja smiruje, liječi i donosi miran san Read More »

Sok od naranče: Najzdraviji način da ojačate imunitet i zaštitite organizam

Novosti, Zdravlje i ishrana / E.A

Dolazak hladnijih dana uvijek donosi brigu o zdravlju i otpornosti organizma. Virusi i prehlade postaju svakodnevica, a mnogi tada posežu za prirodnim načinima kako da zaštite tijelo i ojačaju imunitet. Među svim napicima koji se preporučuju, sok od naranče zauzima posebno mjesto. Ovaj napitak nije samo ukusan i osvježavajući, već je i pravo malo bogatstvo

Sok od naranče: Najzdraviji način da ojačate imunitet i zaštitite organizam Read More »

Namirnice koje poboljšavaju pamćenje i čuvaju zdrav razum

Novosti, Zdravlje i ishrana / E.A

Koliko ćemo dugo zadržati dobro pamćenje i ono što se u narodu zove zdrav razum, sve više zavisi od načina života, ali i od onoga što svakodnevno unosimo na tanjir. Stručnjaci za ishranu tvrde da postoji direktna veza između namirnica kojima hranimo tijelo i zdravlja našeg mozga. Iako se često govori o vježbama za pamćenje

Namirnice koje poboljšavaju pamćenje i čuvaju zdrav razum Read More »

Kako spriječiti nedostatak vitamina D u jesen: Savjeti stručnjaka

Zdravlje i ishrana / E.A

Nedostatak vitamina D tokom jeseni postaje sve češća pojava zbog kraćih dana i slabijeg sunčevog zračenja. Jesenski mjeseci povećavaju rizik od deficita jer UVB zrake nisu dovoljno intenzivne za prirodnu sintezu ovog vitamina. Stručnjaci sa Harvard T.H. Chan School of Public Health i Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) upozoravaju da hronični manjak vitamina D negativno utiče

Kako spriječiti nedostatak vitamina D u jesen: Savjeti stručnjaka Read More »

Kako pravilno uzimati suplementaciju željezom i izbjeći komplikacije

Zdravlje i ishrana / E.A

Ako razmišljate o uzimanju suplemenata ili ih već koristite, važno je znati kako ih pravilno konzumirati kako bi tijelo imalo najveću korist. Dr. Suraj Kukaida posebno upozorava na suplementaciju željezom, naglašavajući da određene kombinacije s hranom i pićima mogu smanjiti apsorpciju ovog minerala, pa čak i ugroziti zdravlje. Željezo je ključni mineral za stvaranje crvenih

Kako pravilno uzimati suplementaciju željezom i izbjeći komplikacije Read More »

Dvije vrste voća koje pomažu u smanjenju masnih naslaga na trbuhu

Zdravlje i ishrana / E.A

Masne naslage na području stomaka nisu samo estetski problem, već su povezane i s većim rizikom od srčanih oboljenja, dijabetesa i drugih zdravstvenih poteškoća. Zbog toga izbor hrane ima ključnu ulogu u kontroli tjelesne težine i očuvanju zdravlja. Nutricionisti ističu da određene vrste voća mogu značajno pomoći u tom procesu. Zahvaljujući vlaknima, vitaminima i bioaktivnim

Dvije vrste voća koje pomažu u smanjenju masnih naslaga na trbuhu Read More »

Najbolji vitamini i dodaci prehrani za žene u 40-ima

Zdravlje i ishrana / E.A

Nakon 40. godine života primjećuju se promjene u funkcijama tijela, pa se i prehrambene potrebe mijenjaju. Stručnjaci preporučuju unos vitamina i minerala kroz hranu, ali kvalitetan dodatak prehrani može pomoći popuniti eventualne nedostatke. Prije uzimanja bilo kojeg suplementa, važno je posavjetovati se s ljekarom opće prakse, posebno ako koristite lijekove. 1. B vitaminiSvi B vitamini,

Najbolji vitamini i dodaci prehrani za žene u 40-ima Read More »