Više obaveza – više stresa
Udate žene svakodnevno balansiraju između posla, roditeljstva i odnosa s partnerom, što ih čini izloženijima stresu nego slobodne žene. Istraživanja pokazuju da čak 46 posto žena smatra da im supružnici zadaju više stresa nego njihova djeca. Ovo ne uključuje prevaru ili nasilje, već svakodnevne situacije koje mogu dovesti do osjećaja napetosti i frustracije.
Najčešći simptomi preopterećenja uključuju glavobolju, umor, nervozu i ljutnju. Osim toga, stres može dugoročno uticati na zdravlje, povećati rizik od problema sa srcem, hormonima i mentalnim zdravljem, pa je važno prepoznati uzroke i pronaći balans.
Muževi i roditeljstvo – tko stvara više stresa?
Iako roditeljstvo samo po sebi nosi veliki teret, iznenađujuće je da žene često navode muževe kao veći izvor stresa od djece. Jedan od razloga je što se muškarci često ponašaju opuštenije i zabavnije, slično “velikoj djeci”, dopuštajući sebi i djeci više slobode. Očevi se igraju i zabavljaju, dok majke prate disciplinske, zdravstvene i obrazovne potrebe djece.
Žene često preuzimaju ulogu “loših policajaca” – postavljaju pravila, savjetuju i ograničavaju potencijalne opasnosti, što može dovesti do osjećaja preopterećenosti i nesrazmjernog stresa.
Kako ravnomjernije podijeliti odgovornosti
Ključ smanjenja stresa leži u ravnomjernoj raspodjeli zadataka. Kada supružnici zajedno planiraju dnevne obaveze i odlučuju o odgoju, teret roditeljstva se ravnomjerno dijeli, a partneri osjećaju veću podršku i zajedništvo.
Jednostavne strategije uključuju:
- Podjela kućnih i roditeljskih dužnosti
- Zajedničko planiranje dnevnih aktivnosti djece
- Redovni razgovori o problemima i donošenje zajedničkih odluka
- Održavanje kvalitetnog vremena za sebe i partnera
Zašto je važno smanjiti stres u braku
Stres koji se nakuplja može dugoročno narušiti odnose i dovesti do zdravstvenih problema, uključujući probleme sa srcem, probavom, nesanicu i emocionalnu iscrpljenost. Pored toga, pretjerani stres može uzrokovati konflikte u porodici, smanjiti kvalitet međuljudskih odnosa i povećati rizik od razvoda.
Upravo zato, svaka žena treba imati podršku partnera, a oboje supružnika trebaju aktivno sudjelovati u održavanju zdravog, ravnomjernog i manje stresnog porodičnog života.