Jetra je centralni organ za detoksikaciju tijela – filtrira krv, razgrađuje štetne materije i učestvuje u stotinama metaboličkih procesa. Njeno pravilno funkcionisanje ključno je za zdrav imuni sistem i ravnotežu čitavog organizma. I dok svi znamo koliko je važno čuvati zdravlje jetre, često zaboravimo da joj možemo pomoći jednostavnim i prirodnim metodama.
Jedna od tih metoda podrazumijeva korištenje ovsa – žitarice koja ima brojne blagodati za organizam.
Istraživanja su pokazala da redovna upotreba ovsa pozitivno utiče na metabolizam, podstiče probavu, snižava nivo šećera i holesterola u krvi, te time smanjuje opterećenje jetre. Ovas sadrži rastvorljiva vlakna, antioksidanse i vitamine B grupe, što ga čini odličnim prirodnim saveznikom u procesu detoksikacije.
Ukoliko želite da iskoristite ove dobrobiti, donosimo vam dva tradicionalna recepta za pripremu napitaka koji pomažu čišćenju i jačanju jetre:
Recept 1 – Čaj od kuhanog ovsa
- 100 g sirovog, dobro opranog ovsa (sa ljuskom) stavite u šerpu
- Prelijte s 1 litrom vode i zagrijte do ključanja
- Smanjite temperaturu i kuhajte još 20 minuta na tihoj vatri
- Skinite s vatre, poklopite i ostavite da se potpuno ohladi
- Procijedite i čuvajte napitak u frižideru
- Pijte po 200 ml, tri do četiri puta dnevno tokom mjesec dana
Recept 2 – Napitak iz termosa
- U termos sipajte 2 šolje ovsa
- Prelijte ih s 1 litrom ključale vode
- Zatvorite termos i ostavite da stoji 12 sati
- Nakon toga procijedite
- Konzumirajte po 150 ml prije svakog obroka, tri puta dnevno
- Po želji, napitak možete blago zasladiti medom ili nerafiniranim šećerom
Bez obzira koji od ova dva recepta izaberete, važno je koristiti isključivo visokokvalitetan, organski ovas kako biste osigurali maksimalan efekat.
Stručnjaci ipak upozoravaju – osobe koje imaju hronične tegobe s probavnim traktom ili boluju od bubrežnih oboljenja, trebalo bi da se konsultuju s ljekarom prije nego što započnu bilo kakvu vrstu detoksikacije.
Uvođenjem ovih napitaka u svakodnevnu rutinu, jetri možete pružiti prijeko potrebnu podršku – prirodno, jednostavno i bez agresivnih metoda.