Grickalice ne moraju nužno biti nezdrave. Uz pravi izbor, mogu postati dio svakodnevne ishrane, pa čak i zamijeniti obrok u pokretu. Možete ih grickati između obroka, tokom gledanja filma ili dok radite – bez osjećaja krivice i bez štetnih posljedica po zdravlje.
Za razliku od industrijski prerađenih grickalica koje često nude samo prazne kalorije, višak soli i masnoće, postoje zdravije varijante koje su jednako ukusne, ali daleko korisnije za vaše tijelo.
Pečena šargarepa umjesto pomfrita
Ako volite da grickate nešto hrskavo, štapići pečene šargarepe su savršen izbor. Lako se pripremaju – dovoljno je da ih isječete, začinite po želji i stavite u rernu. Ova zdrava zamjena za pomfrit zadovoljit će vašu potrebu za hrskavim zalogajem, a pritom ćete unijeti vitamine i vlakna umjesto praznih kalorija.
Bademi – moćni orašasti zalogaji
Bademi su poznati kao “kraljevi” među orašastim plodovima. Bogati su zdravim mastima, proteinima i vlaknima. Samo šaka badema dnevno može vam pomoći da ostanete siti, a uz to doprinosi zdravlju srca, regulaciji šećera u krvi i održavanju energije. Savršeni su za večernje grickanje uz film ili kao međuobrok tokom napornog dana.
Pečeni slanutak – hrskava poslastica s mnogo koristi
Još jedna sjajna opcija su pečena zrna slanutka. Lako se pripremaju: kuhani slanutak začinite po želji (maslinovo ulje, so, začini poput dimljene paprike ili kurkume), pa ga ispecite u rerni dok ne postane hrskav. Osim što je ukusan, slanutak je odličan izvor biljnih proteina, vlakana i minerala. Ova grickalica ne samo da zadovoljava vašu potrebu za nečim slanim i hrskavim, već i pomaže probavi i daje energiju.
Zdrave navike bez odricanja
Uživanje u grickalicama ne mora značiti odustajanje od zdravog načina života. Naprotiv – uz pravilan odabir, grickalice mogu biti nutritivno bogate, ukusne i korisne. Umjesto da posegnete za čipsom ili slanim štapićima iz kesice, isprobajte ove jednostavne i zdrave alternative.
Uživajte u ovim zalogajima bez griže savjesti, znajući da činite dobro za svoje tijelo. Bilo da ste pred televizorom, na poslu ili u pokretu, ove grickalice su pravi izbor za sve prilike.