Kad noćni grčevi postanu upozorenje
Ponekad nas tijelo upozorava tiho, ali jasno. Jedan od takvih signala su noćni grčevi u nogama. Oni ne moraju uvijek biti rezultat umora ili dehidratacije. Kada se javljaju iznenada, bez očiglednog razloga, i to često – vrijeme je da se postavi pitanje da li se iza toga krije nešto ozbiljnije. U mnogim slučajevima, ovaj neprijatni simptom može biti prvi znak oštećenja nerava koje uzrokuje hronično povišen nivo šećera u krvi.
Grčevi koji prekidaju san i ostavljaju osjećaj umora tokom dana nisu samo smetnja. Oni mogu ukazivati na stanje poznato kao dijabetička neuropatija. U pitanju je komplikacija koja nastaje kada šećer dugo ostane van kontrole. Tada dolazi do oštećenja živaca, naročito onih koji kontrolišu pokrete mišića u nogama.
Dijabetes u tišini oštećuje nerve
Za mnoge ljude, dijabetes godinama može napredovati bez ozbiljnijih simptoma. Noćni grčevi mogu biti među prvim znakovima da se nešto dešava ispod površine. Kada tijelo ne može pravilno da koristi šećer, on ostaje u krvotoku i s vremenom počinje da šteti tankim živčanim vlaknima. To se najprije osjeti u ekstremitetima – stopalima i nogama. Grčevi, peckanje, trnjenje i osjećaj “iglica” postaju svakodnevica.
Grčevi se najčešće javljaju noću, kada su mišići opušteni, a tijelo odmara. Tada dolazi do spontane kontrakcije mišića, koju osoba ne može kontrolisati. Bol je oštar, iznenadan i često dovoljno jak da probudi iz sna. Osobe koje to doživljavaju više puta sedmično često osjećaju iscrpljenost, tjeskobu i smanjenje kvaliteta života.
Kada tijelo pokušava nešto da vam kaže
Važno je prepoznati razliku između povremenih grčeva i onih koji se javljaju učestalo i bez konkretnog povoda. Dok povremeni grč može biti posljedica dehidracije ili fizičkog napora, učestali grčevi bez jasno vidljivog uzroka često su znak dubljeg problema. Kod osoba sa dijabetesom, ovaj simptom se može javiti čak i kada se bolest još nije dijagnostikovala.
To je razlog zašto je važno osluškivati vlastito tijelo. Ako primijetite da vam se grčevi javljaju sve češće, posebno noću, i ako imate još neke blaže simptome – kao što su povećana žeđ, učestalo mokrenje ili gubitak energije – možda je vrijeme da se obratite ljekaru i provjerite nivo šećera u krvi.
Brza reakcija pravi razliku
Dobra vijest je da se oštećenje živaca može usporiti ako se reaguje na vrijeme. Kontrolom šećera u krvi i promjenom životnih navika moguće je značajno smanjiti učestalost i intenzitet grčeva. Ljekari često savjetuju redovne kontrole, fizičku aktivnost prilagođenu stanju pacijenta, kao i pravilnu ishranu.
Osim što mogu biti znak dijabetičke neuropatije, grčevi u nogama mogu ukazivati i na druga stanja, poput problema s cirkulacijom, nedostatka magnezija ili problema sa kičmom. Ipak, kod osoba sa poznatim dijabetesom, ili onih koji imaju predispozicije, ovakvi simptomi su posebno važni za praćenje.
Briga o zdravlju nije samo odlazak kod ljekara kad je kasno. Ponekad počinje jednostavnim pitanjem: “Zašto mi se ovo dešava?” Telo rijetko kad šalje poruke bez razloga, a grčevi koji se ponavljaju mogli bi biti upravo takva poruka.