Nisam brojala kalorije, nisam se odricala omiljene hrane i nisam išla na dijetu. Ipak, vaga je pokazala 20 kilograma manje. Ljudi me često pitaju kako sam to postigla, a odgovor je jednostavan: promijenila sam životne navike, korak po korak. Zaboravila sam na dijete – fokusirala se na navikeDijete su mi uvijek donosile stres, kratkoročne rezultate […]
Otkriveno kako je žena izgubila 20 kilograma bez dijete Read More »
Zašto vam mozak traži slatko i kako prekinuti začarani krug Znate onaj osjećaj kada uopšte niste gladni, ali odjednom se u glavi javi slika čokolade, keksa ili sladoleda? Kao da vas tijelo vuče ka nečemu što će podići raspoloženje u trenu. U tim trenucima vjerujemo da će taj jedan zalogaj riješiti umor, nervozu ili tugu.
Kako šećer utiče na mozak, energiju i raspoloženje Read More »
Kako vratiti sjaj srebrnom, zlatnom, bisernom i bakrenom nakitu Nakit je više od običnog modnog dodatka – on je priča, uspomena, simbol ljubavi ili posebnog trenutka. Bilo da ste ga dobili na poklon, naslijedili od voljene osobe ili kupili sami sebi, svaki komad nosi emotivnu vrijednost. No, s vremenom i najljepši komadi gube onaj prepoznatljivi
Očistite nakit bez hemikalija – stari sjaj u samo nekoliko minuta Read More »
Rani dani koje se sjećam Odrastanje je putovanje koje oblikuje našu budućnost više nego što mislimo. Kada se osvrnem na svoje djetinjstvo, jasno vidim trenutke koji su me definisali. Neki od njih su bili veseli i puni smijeha, dok su drugi ostavili duboke tragove i tajne koje sam godinama čuvala u sebi. Tajne koje su
Tajne mog djetinjstva koje su oblikovale moj život Read More »
Mala jutarnja rutina za energiju Svaki dan počinje s novim izazovima, a raspoloženje često ovisi o tome kako započinjemo jutro. Često se dešava da ustanemo umorni, nestrpljivi ili pod stresom zbog obaveza koje nas čekaju. Uvođenje male jutarnje rutine može napraviti čuda za bolje raspoloženje. Ovo ne mora biti ništa složeno – dovoljno je nekoliko
5 trikova za bolje raspoloženje kada vam je najpotrebnije Read More »
U današnjem užurbanom svijetu, naš um često djeluje kao da je u stalnom vrtlogu misli, briga i stresa. Iako bismo željeli da se opustimo i smirimo, mnogima od nas to zna biti izazov. No, psiholozi ističu da upravo male, jednostavne navike mogu imati izuzetno pozitivan utjecaj na mentalno stanje i pomoći nam da pronađemo unutrašnji
Psiholozi otkrivaju male navike koje smiruju um i vraćaju mir Read More »
Pet minuta za sebe: Kako se resetovati nakon napornog dana Život danas ne prašta brzinu kojom živimo. Obaveze se nižu, vrijeme curi, a mi često ne znamo gdje završava posao, a počinje privatni život. Stres se uvlači u svaki dio dana, pa i kada se vratimo kući, misli ostaju vezane za ono što se desilo
Pet minuta mira: Kako se resetovati i povratiti energiju Read More »
Šta se dešava s tijelom kada izbacite šećer iz prehrane na dvije sedmice Na društvenim mrežama sve češće se pojavljuju snimci i simulacije koje prikazuju kako promjene u ishrani mogu utjecati na zdravlje. Jedna od najgledanijih je i ona koju je podijelio kanal GrowFit Health na YouTubeu, a koja pokazuje šta se događa s tijelom
Dvosedmični izazov: Evo šta se dešava kada izbacite šećer Read More »
Buđenje je jedan od onih tihih trenutaka u danu kada tijelo i um polako prelaze iz sna u stvarnost. I dok kroz prozor proviruje jutarnje svjetlo, mnogima je prva misao – “Gdje mi je kafa?”. Drugi pak prvo posegnu za bocom vode pored kreveta, a ima i onih koji biraju nešto sasvim treće, od čajeva
Šta piti prvo ujutro: Voda, kafa ili nešto zdravije? Read More »
Svađe su neizbježan dio svakog bliskog odnosa. Bez obzira da li se radi o partnerima, članovima porodice ili prijateljima, sukobi su često neizbježni jer su ljudi različiti i imaju svoje emocije, stavove i poglede na svijet. Međutim, način na koji komuniciramo tokom takvih trenutaka može imati ključnu ulogu u tome hoće li konflikt eskalirati ili
Psiholozi otkrili: 3 rečenice koje mogu spasiti svaku svađu Read More »
