Dojenje je za mnoge majke jedno od najljepših, ali i najizazovnijih iskustava u prvim mjesecima života bebe. Posebno za žene koje se prvi put susreću s majčinstvom, brojna pitanja često se javljaju već u prvim danima nakon poroda. Jedna od najčešćih dilema odnosi se upravo na čuvanje majčinog mlijeka – koliko dugo ono može stajati […]
Koliko dugo majčino mlijeko smije stajati van frižidera? Read More »
Sve više parova suočava se s izazovima kada je riječ o planiranju porodice, a jedan od faktora o kojem se često govori jeste tjelesna težina. Iako se na prvi pogled čini da kilogrami nemaju mnogo veze s reproduktivnim zdravljem, stručnjaci upozoravaju da ravnoteža u tijelu igra veliku ulogu. Višak kilograma može uticati na hormonalni sistem,
Tjelesna težina i plodnost: šta trebate znati Read More »
Hipotenzija, odnosno hronično nizak krvni pritisak, za mnoge ljude nije ozbiljna dijagnoza, već stanje s kojim nauče živjeti. Ipak, oni koji se svakodnevno suočavaju s umorom, pospanošću, vrtoglavicom i iznenadnom slabošću znaju koliko nizak pritisak može otežati obične aktivnosti. Ustajanje iz kreveta, duže stajanje ili nagla promjena položaja tijela mogu izazvati nelagodu koja remeti ritam
Nizak pritisak i ishrana: Važni savjeti Read More »
Stres – tihi neprijatelj modernog života U savremenom svijetu brzina i tempo života često nas stavljaju pod pritisak, a stres postaje gotovo svakodnevni pratilac. Dugotrajna napetost može uticati na fizičko i mentalno zdravlje, uzrokujući glavobolje, nesanicu, anksioznost i umor. Ipak, postoje jednostavni načini da ublažite napetost, a jedan od njih su hobiji. Psiholozi i istraživanja
Pet hobija koji smanjuju stres i poboljšavaju raspoloženje Read More »
Mit ili nauka: kako Mjesec utiče na san Vjekovima se u narodnim predanjima provlači uvjerenje da Mjesec ima snažan uticaj na čovjeka. Njegove mijene povezivane su s raspoloženjem, snovima, nemirom i nesanicom, ali su takva vjerovanja često svrstana u mitove. Ipak, savremena nauka sve češće postavlja pitanje da li postoji dublja veza između Mjeseca i
Pun Mjesec utiče na san više nego što mislimo Read More »
Migrena nije samo glavobolja, već signal tijela Migrena nije obična glavobolja koju možete ignorisati i “odraditi” uz kafu ili tabletu. Ona je često znak da je tijelo pod prevelikim pritiskom, da mu nedostaje odmora, sna ili ključnih nutrijenata. Savremeni način života, stalna izloženost stresu i nepravilne navike učinili su da migrene postanu jedan od najčešćih
Migrena i stres: Kako ih ublažiti bez jakih lijekova Read More »
Čaj od kamilice više je od večernjeg rituala Miris kamilice mnoge vraća u djetinjstvo, u večeri kada se sve smiruje i kada tijelo traži odmor. Iako se čaj od kamilice decenijama koristi kao prirodni lijek za nesanicu, savremena istraživanja pokazuju da ova skromna biljka ima mnogo širi spektar djelovanja. Od ublažavanja tjeskobe i poboljšanja raspoloženja,
Čaj od kamilice: Prirodni saveznik sna, kostiju i mira Read More »
Zimsko opadanje kose – čest problem Zimi kosa često opada više nego inače, što zabrinjava mnoge, iako je gubitak 50 do 100 vlasi dnevno normalan. Promjene temperature, suhi zrak i navike u njezi kose čine ovu sezonu izazovnom za zdrav izgled dlake. Ipak, pravilnom njegom i malim promjenama u rutini, opadanje kose može se značajno
Zašto kosa zimi više opada i kako je zaštititi Read More »
Više obaveza – više stresa Udate žene svakodnevno balansiraju između posla, roditeljstva i odnosa s partnerom, što ih čini izloženijima stresu nego slobodne žene. Istraživanja pokazuju da čak 46 posto žena smatra da im supružnici zadaju više stresa nego njihova djeca. Ovo ne uključuje prevaru ili nasilje, već svakodnevne situacije koje mogu dovesti do osjećaja
Udate žene i stres: Kako ravnomjerno podijeliti obaveze Read More »
Zašto je vitamin C ključan u hladnim mjesecima Kako temperature opadaju, koža lica postaje suva, osjetljiva i manje otporna na vanjske utjecaje. Upravo u tim mjesecima vitamin C postaje nezamjenjiv saveznik. Ovaj moćni antioksidans pomaže neutralizirati slobodne radikale koji uzrokuju oksidativni stres, a upravo on doprinosi preuranjenom starenju kože. Redovna upotreba vitamina C održava kožu
Vitamin C – tajni saveznik kože tokom hladnih mjeseci Read More »
