Među biljkama koje se svakodnevno koriste u domaćinstvima, malo koja ima tako dugu tradiciju i široku primjenu kao nana, poznata i kao menta. Od davnina se smatra ljekovitom biljkom, a njena primjena u narodnoj medicini prenosi se s koljena na koljeno. Najčešće se konzumira u obliku čaja, ali se koristi i kao začin u kulinarstvu, dodaje jelima svježinu i specifičan miris, te oplemenjuje i slana i slatka jela. Ono što je posebno čini dragocjenom jeste činjenica da ne donosi samo užitak ukusa i mirisa, već i brojne zdravstvene dobrobiti.
Sastav bogat vitaminima i mineralima
Nana ima složen hemijski sastav koji objašnjava zašto je toliko korisna za ljudsko zdravlje. U njenim listovima nalaze se vitamini i minerali, betakaroten, vlakna, tanini i flavonoidi. Ona je i vrijedan izvor bakra, mangana i vitamina C, što je čini odličnim saveznikom u jačanju imuniteta. Za njeno blagotvorno djelovanje posebno su zaslužni mentol, flavonoidi i tanini. Oni podstiču lučenje žuči, ubrzavaju varenje, a istovremeno pomažu u regulisanju apetita. Upravo zbog toga se čaj od nane preporučuje nakon obroka, jer olakšava rad probavnog sistema i smanjuje osjećaj nadutosti.
Tradicija koja živi i danas
Naše bake su dobro znale vrijednost ove biljke. Čaj od nane često se koristio kao prirodni lijek za različite zdravstvene tegobe. Vjerovalo se da pomaže kod respiratornih problema, smiruje kašalj, opušta napete mišiće i donosi miran san. Taj običaj da se šolja toplog čaja poseže uvijek kada se ne osjećamo najbolje, zadržao se i danas. U modernom vremenu, kada su lijekovi lako dostupni, mnogi se i dalje okreću prirodnim rješenjima, a nana ostaje među prvim izborima.
Olakšanje kod respiratornih tegoba
Jedno od najpoznatijih djelovanja nane odnosi se na disajne puteve. Čaj od ove biljke može ublažiti upale u respiratornim organima i olakšati simptome prehlade. Mentol, prirodni sastojak nane, opušta mišiće grla i pomaže pri iskašljavanju, a njegova svježina donosi olakšanje kod začepljenog nosa i otežanog disanja. Nije slučajno da su ga ljudi kroz historiju koristili kao pomoć u borbi protiv gripe i prehlade.
Osim čaja, nana se koristi i u inhalacijama. Dodavanjem svježih ili osušenih listova u proključalu vodu i udisanjem mirisnih isparenja, pomaže se pročišćavanju sinusa. Ovaj jednostavan, a djelotvoran postupak, bio je neizostavan ritual u mnogim domaćinstvima, a i danas se preporučuje kao prirodan način da se ublaže problemi sa sinusima.
Čaj koji smiruje kašalj i napetost
Zbog blago ljutkaste arome, čaj od nane našao je svoje mjesto i kao pomoć kod upornog kašlja. Njegova sposobnost da opusti grlo i ublaži iritaciju čini ga omiljenim napitkom tokom hladnih mjeseci kada su infekcije disajnih puteva najčešće. Ali njegova primjena tu ne staje. Nana se smatra biljkom koja djeluje umirujuće i na nervni sistem. Nakon stresnog dana, šolja toplog čaja može pomoći da se tijelo i um opuste. Opuštanje mišića želuca i cijelog probavnog trakta automatski donosi i osjećaj smirenosti, pa se čaj od nane često preporučuje i osobama koje pate od nervoze ili probavnih tegoba izazvanih stresom.
Prirodni lijek protiv nesanice i bolova
Umirujuće djelovanje nane posebno je dragocjeno za one koji se bore s nesanicom. Topao čaj od nane, samostalno ili u kombinaciji s biljkama poput matičnjaka ili lavande, može olakšati put do mirnog sna. Redovna konzumacija pomaže tijelu da se opusti, smanjuje napetost i olakšava uspavljivanje.
Osim na san, nana pozitivno djeluje i na cirkulaciju, pa se koristi kao prirodna pomoć kod bolova u mišićima. Nakon fizičkog napora, šolja ovog napitka može ublažiti umor i smanjiti osjećaj bola. Time se potvrđuje njena svestranost i vrijednost u svakodnevnom životu