Večernji rituali iza glamura
Iza blještavila kamera i svjetla reflektora kriju se obične večeri koje poznate ličnosti provode vrlo slično kao i svi mi. Ipak, njihovi rituali prije spavanja često otkrivaju ne samo kako se opuštaju, nego i kako uspijevaju da održe balans između intenzivnog radnog tempa i ličnog mira. Od meditacije u tišini svoje sobe do rituala njege kože, svaki detalj ima svoju važnost u njihovim životima.
Umirivanje uma i tijela
Nakon dana ispunjenog obavezama, intervjuima i snimanjima, slavne osobe traže načine da umire misli i pripreme se za kvalitetan san. Neki se okreću tehnikama dubokog disanja ili meditacije, pazeći da udalje stres i napetost. Tako, primjerice, glumica Keira Knightley otkriva da joj večernja meditacija pomaže da smiri misli i oslobodi se stresa, dok pjevačica Adele voli da pred spavanje čita poeziju jer je to način da se “spoji sa sobom”.
Njega kože kao ritual opuštanja
Za brojne zvijezde, briga o koži nije samo estetska potreba, već i važan dio večernjeg rituala. Skincare rutina često podrazumijeva višestepeni proces koji uključuje čišćenje, hidrataciju i nanošenje umirujućih maski. Glumica Jennifer Aniston otvoreno priča o tome kako joj to pomaže da se opusti nakon napornog dana, a manekenka Gigi Hadid ne propušta da prije spavanja koristi osvježavajuće serume koji joj vraćaju sjaj.
Opuštajuće aktivnosti za dušu
Dok jedni preferiraju tišinu i meditaciju, drugi zvijezde se opuštaju uz muziku, lagane filmove ili čitanje. Slavna glumica Emma Stone voli gledati komedije prije nego što zaspi, jer joj to podiže raspoloženje i omogućava lakši san. Pjevač Harry Styles, s druge strane, često sluša instrumentalnu muziku ili zvukove prirode koje ga umiruju.
Navike koje pomažu boljem snu
Istraživanja su pokazala da rutine i navike prije spavanja imaju veliki uticaj na kvalitet sna. Neki poznati su se posvetili isključivanju svih ekrana sat vremena prije spavanja, što im pomaže da lakše utonu u san. Džej Lo je, primjerice, poznata po tome da voli čaj od kamilice i da veče provodi u tišini, daleko od stresa. Ove navike pomažu tijelu i umu da se pripreme za odmor i regeneraciju.
Ispovijesti slavnih o nesanici i izazovima
Iako mnogima zvuči kao da uživaju u glamuroznom životu bez stresa, mnoge zvijezde otvoreno govore o problemima sa snom. Jennifer Lawrence priznaje da je nekada znala provoditi sate u krevetu boreći se sa nesanicom, dok se slavni reper Kanye West suočavao sa periodima kada mu je san bio isprekidan. Upravo ove ispovijesti pokazuju koliko je kvalitetan san važan za mentalno zdravlje, bez obzira na popularnost.
Kako balansiraju posao i odmor?
Balansiranje između poslovnih obaveza i ličnog odmora za poznate osobe je izazov. Njihovi večernji rituali često uključuju planiranje sljedećeg dana, ali i svjesno isključivanje i opuštanje. Poznata producentkinja Shonda Rhimes, na primjer, koristi vođene meditacije za umirenje uma, dok poznati sportista Novak Đoković zagovara važnost pravilnog disanja i laganih vježbi prije spavanja.