Sa dolaskom zime i prvih snježnih pahulja, mnogi se susreću sa naizgled jednostavnim zadatkom – čišćenjem snijega sa prilaza i trotoara.
Ipak, stručnjaci upozoravaju da ova uobičajena zimska aktivnost može biti veoma opasna i izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući srčani udar, piše Unilad.
Hitne službe svake zime bilježe povećan broj srčanih i drugih kardiovaskularnih incidenata upravo tokom obilnih snježnih padavina. Glavni razlog leži u kombinaciji iznenadnog i intenzivnog fizičkog napora sa hladnim vremenom.
Prema Harvard Health-u, problem nastaje jer čišćenje snijega često preuzimaju osobe koje inače nisu fizički aktivne.
„Uzimanje lopate i pomjeranje velike količine snijega, posebno nakon što mjesecima niste obavljali fizički rad, predstavlja veliko opterećenje za srce“, navode iz ovog centra.
Hladnoća dodatno pogoršava situaciju jer uzrokuje sužavanje krvnih sudova, što može povećati krvni pritisak, otežati protok krvi i povećati vjerovatnoću stvaranja krvnih ugrušaka.
Kardiolog Lorens Filips iz Medicinskog centra NYU Langone pojašnjava:
„Kada tijelo postane jako hladno, dolazi do sužavanja krvnih sudova, što smanjuje dotok krvi u vitalne organe. Čišćenje snijega nikako ne bi smjelo biti početak fizičke aktivnosti za osobe koje nisu u formi.“
Filips naglašava da ljudi često potcjenjuju količinu posla koji zahtijeva čišćenje snijega i teško prepoznaju trenutak kada treba stati, jer je aktivnost usmjerena ka cilju – čistom prilazu.
Savjeti za sigurno čišćenje snijega:
- Zagrijte mišiće prije početka rada.
- Čistite manje količine snijega umjesto da podižete teške lopate.
- Pravite redovne pauze.
- Pijte dovoljno vode da ostanete hidrirani.
- Nemojte se osjećati obaveznim da očistite svaki centimetar snijega.
- Odmah uđite unutra ako osjetite bol u grudima, ošamućenost, nedostatak zraka, ubrzan rad srca ili druge fizičke promjene koje vas zabrinjavaju.
Ako primijetite neobične simptome, odmah potražite medicinsku pomoć.
Mogući simptomi srčanog udara uključuju:
- Bol u grudima.
- Bol ili nelagodnost koja se širi na rame, ruku, leđa, vrat, vilicu, zube ili gornji dio stomaka.
- Hladan znoj.
- Umor.
- Gorušicu ili stomačne tegobe.
- Ošamućenost ili iznenadnu vrtoglavicu.
- Mučninu.